L’alcool et les dents, on en parle ?

Depuis 1991 (loi Evin), des lois et  des campagnes de prévention ont réglementé la vente et la consommation d’alcool.

Malgré cela, les boissons alcoolisées conservent toujours une image culturelle sympathique et festive.

L’interview de l’humoriste Artus évoquant sa diète alcoolique en est la preuve quand la journaliste Léa Salamé lui rétorque de façon consternante et débile ; « vous êtes devenu chiant alors ? »… https://www.dailymotion.com/video/x8xmw1w

On parle d’alcoolisme chronique à partir de 3 verres quotidiens pour l’homme, 2 pour la femme pour qui l’organisme dégrade moins vite et moins bien la molécule d’alcool.

Le binge drinking ou alcoolisation express, est ce comportement dangereux adopté par de nombreux jeunes en début de soirée. 

Les dégâts provoqués par l’alcoolisme sont nombreux.

– vieillissement prématuré, diabète, destruction du foie, cancers,… 

– désocialisation, mise en danger de l’individu, sa famille et son entourage

– déclin de l’hygiène corporelle

– perte progressive de l’estime de soi

POUR LES DENTS ET LA BOUCHE, C’EST LA CATA !!!

– risque hémorragique accru, réduisant les choix du dentiste dans ses traitements

– vulnérabilité aux infections

– mauvaise haleine (halitose)

– augmentation nette des problèmes carieux et gingivaux

– diminution de la salive (hyposalivation) et perte de protection des surfaces dentaires et gingivales.

– bouche sèche. Tiens, ben alors j’ai soif. j’vais r’boire un p’tit coup alors…

– hygiène bucco-dentaire délaissée

– érosions de l’émail car toutes les boissons alcoolisées sont acides et sucrées, sans exception

– colorations par les tanins des surfaces rendues poreuses 

– candidoses

– boulversement du microbiote buccal (dysbiose)

– retard de cicatrisation après un acte chirurgical (extraction, détartrage profond …)

– risque de lésions précancéreuses (leucoplasies)sur les muqueuses potentialisées par le tabac (10% de l’ensemble des cancers !!!)

Le dentiste est l’interlocuteur idoine pour évoquer sans culpabilisation une addiction alcoolique par le biais de l’haleine, du saignement, …

Le cabinet dentaire est aussi le lieu idéal pour dépister des lésions précancéreuses, faire de la prévention  et passer des messages auprès de nos  jeunes !

Bien sûr, médecins, addictologues, psy-chiatres/chologues/cothérapeutes, sont formés pour en parler.

« Un verre ça va, trois verres, bonjour les dégâts !»,

« Tu t’es vu quand t’as bu ?? »

Voilà  des slogans qui ont marqués les esprits.

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Je suis le Dr François THIBAULT, chirurgien-dentiste, consultant en prévention et  formateur.

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#prévention #santé #bouche #dents #hygiène #alcool #dépendance #alcoolisme #famille #sucre

Le tabac est excellent pour vos dents et vos gencives !

Désolé, c’est faux. 

Cloper ou mordre, fumer ou sourire, il faut choisir.

Quelles sont les CONSÉQUENCES DIRECTES DU TABAC sur la bouche et les dents ?

LES COLORATIONS de nicotine, de goudrons collent au tartre, à l’émail, à la dentine des zones déchaussées ou usées. Rapidement, le brossage devient inefficace.

LA SCLÉROSE DES PETITS VAISSEAUX brûlés par les produits chimiques empêchent la saine réaction inflammatoire de la gencive. Elle ne saigne plus, ce qui est anormal car elle est en grande souffrance … L’os sous-jascent réagit en catimini par une rétraction définitive. La cicatrisation naturelle est altérée et contre-indique la pose d’implant.

LA BRÛLURE des surfaces de gencive, langue, intérieur des joues et des lèvres avec un risque de lésion cancéreuse avec les nombreuses substances toxiques des agents de saveur et texture. La température de la fumée en sortie de filtre est d’environ 400°C !

LE DESSÈCHEMENT de la bouche et la perte de protection des surfaces dentaires et gingivales par manque de salive.

L’HALEINE de vieux fourneau, que rien ne peut cacher.

La cigarette électronique peut être un premier palier vers l’arrêt définitif. Cependant, des études récentes ont démontré la nocivité des substances chimiques aspirées … Son utilisation doit donc être très temporaire. 

Tout ce qui a été dit précédemment est valable pour le joint, pétard et autre bédo, même récréatif.

On le sait tous : le tabac est toxique, meurtrier, coûteux, esclavagiste, puant, grisant, noircissant, et … terriblement addictif.

On peut se goinfrer de gommes à la nicotine, se coller des patches partout, faire des séances d’hypnose, d’acupuncture, appeler tabac info-service, écouter des sermons moralisateurs.

Mais chaque fumeur recevra un jour, peut-être, des signes forts qui lui permettront de redevenir non-fumeur.

En attendant ce jour béni, 75000 français mourront encore à cause du tabac en 2023.

24 fois le nombre d’accidents mortels sur la route.

Robert NORIS incarnait dans les années 50 et pour une marque de tabac, le cow-boy viril et en bonne santé, une cigarette aux lèvres dans de grands espaces naturels. 

Il est décédé à l’âge de 90 ans et n’a jamais fumé de sa vie. .

Les publicitaires et les cigarettiers se sont bien fouttus de notre gueule.

« A 15 ans, on commence à fumer pour se prouver que l’on est un homme, 15 ans après, on essaie d’arrêter pour la même raison » affirmait Ernest Hemingway. 

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Les dents de sagesse, conservables ou diaboliques ?

Parler des dents de sagesse n’est pas forcément synonyme d’extractions.

3èmes molaires, elles apparaissent les dernières dans la bouche, entre 16 et 25 ans, et prennent la place qui reste… s’il reste de la place. 

C’est l’analyse  des conséquences de toutes les situations intermédiaires entre leur sortie complète et le blocage total dans l’os qui va déterminer leur avenir.

Si elles …

– sont complètement bloquées dans l’os des mâchoires et silencieuses,

– sont en bonne voie de sortie car la zone est large ou la dent de petit volume,

– peuvent prendre la place et remplacer les 1ères ou 2èmes molaires précocement extraites, 

ALORS OUI, IL FAUT LES GARDER !

Si elles …

– commencent péniblement à sortir et causent régulièrement des inflammations de la gencive voire des infections,

– sont volumineuses dans une petite bouche,

– vont avec certitude désorganiser l’alignement des arcades obtenu après un chouette traitement orthodontique, ( NB : possible pour les dents de sagesse inférieures, faux pour celles du haut)

– se carient rapidement car difficilement accessibles au brossage,

– n’ont pas de dent antagoniste dans laquelle s’emboiter,

ALORS OUI, IL FAUT LES EXTRAIRE !

Dans ce cas, l’intervention est programmée le plus souvent sous anesthésie générale (AG) quand elles sont encore incluses dans l’os, à l’état de germe, c’est-à-dire sans racine formée. 

Elles sont alors toutes retirées en une seule fois. Les suites ne sont pas forcément très douloureuses, mais la tête de hamster est assurée ! 

Si elles sont déjà sur l’arcade, une anesthésie locale peut suffire. 

Les suites opératoires dépendent de la facilité ou non avec laquelle le praticien a retiré la dent. Une extraction qui fait  blanchir le patient et transpirer le chirurgien-dentiste va certainement faire passer une soirée assez moyenne à l’ex-propriétaire de la dent ! 

Après l’intervention, une médication antalgique simple et une poche froide sur la joue suffisent le plus souvent pour que tout rentre dans l’ordre.

    Précautions pour protéger le caillot de cicatrisation : manger et boire tiède, pas de bains de bouche avant 48 heures.

    Le tabac faisant très mauvais ménage avec la bonne cicatrisation de la gencive, il est vivement recommandé de ne pas fumer durant les  60 années qui suivent.

    Enfin et dès que possible, la mastication doit être répartie à gauche et à droite.

    Ainsi, l’os cicatrise avec des contraintes symétriques et équilibrées.

    Et vous, comment ça s’est passé ?

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    #prévention #santé #dents #hygiène #extraction #anesthésie #sagesse #chirurgie #douleur

    Les dents des étudiants, on en parle ?

    Quittant le cocon familial, ses rites, son cadre sécurisant, ses habitudes hygiéno-diététiques et l’attention de ses parents (normalement …), l’étudiant saute du haut de la falaise dans le monde adulte.

    Des fois sans parachute, sans plan de vol et sans piste d’atterrissage.

    Livré à lui-même, l’étudiant est une espèce ménacée, à de nombreux titres.

    A 18 ans, sait-on faire des courses alimentaires équilibrées ? Est-on motivé par une hygiène rigoureuse ? Est-on bien logé ? Est-on bien influencé ? …

    Catalogue des comportements à risque (non exhaustif…)

    – 34% d’entre eux mangent ou grignotent trop gras, trop sucré, trop salé, ultra transformé, sec, sans variété. On peut parler de précarité alimentaire.

    – L’hygiène bucco-dentaire basique, les consultations de contrôle chez le dentsite et les soins sont souvent délaissés.

    – 38 % déclarent une consommation régulière ou excessive d’alcool (apéros, tonus, …)

    – 25% fument tous les jours et pas que tabac officiel … sans parler des drogues dures devenues très faciles à trouver.

    – 20 % présentent les signes de détresse psychologique : stress des examens, angoisses, solitude, …

    – Le sommeil, le sport, l’aération sont réduits à leur portions congrues.

    21 % disent avoir renoncé à se soigner pour des raisons financières

    Les pouvoirs publics, les parents, les proches, les profs, les associations d’étudiants doivent sensibiliser les étudiants sur leur santé globale et bucco-dentaire en particulier, informer sur les comportements à risques, et Intervenir lorsque une habitude nocive apparait puis s’installe.

    Même avec un porte-monnaie vide, se faire soigner est possible.en 2O24

    – Depuis janvier 2021 et avec le protocole « 100%santé », les soins médicaux et dentaires sont totalement remboursés par l’assurance maladie obligatoire + la mutuelle complémentaire.

    – La Complémentaire Santé Solidaire (ex CMU), sur conditions de ressources et avec l’aide des  mutuelles, permet la prise en charge totale de la majorité des actes.

    – La campagne  M’Tdents, offre une consultation gratuite aux jeunes de 18, 21 et 24 ans. Si des soins sont nécessaires à l’issue de ce dépistage, ils sont pris en charge à 100% par la Sécu. Le formulaire est téléchargeable depuis le compte Ameli.fr, rubrique « Mon espace prévention »

    Et enfin, il est possible de se faire soigner « gratuitement » dans les écoles dentaires et les dispensaires de certaines grandes villes universitaires.

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    #prévention #santé #dents #argent #étudiant #université #école

    Un baiser d’amoureux, et si cela impactait vos dents

    Un baiser d’amoureux, et si cela impactait vos dents ?


     Baiser, galoche, French Kiss, bisou, bec, pelle …

    Embrasser l’être aimé, offrir ou recevoir un baiser langoureux, quel délice !

    Et on y échange beaucoup de choses pendant ce temps-là !

    Avez-vous une idée des surprises que réserve ce moment d’intimité et quelles conséquences bucco-dentaires sont observées ?

    LES BONNES NOUVELLES :

    une production de sérotonine, d’endorphine et d’ocytocine, hormones du bien-être vont détendre les muscles, apaiser, faire baisser la tension artérielle et booster le système immunitaire !

    Un long baiser augmente la production de salive, et avec elle, la protection des dents contre les caries grâce au film salivaire qui les recouvre et lutte contre l’acidité !

    Le French Kiss, ce long baiser pratiqué avec la langue, mobilise de nombreux muscles. Il contribue à tonifier le visage, les joues, les lèvres ! Mieux que la chirurgie !

    L’échange de salive stimule encore un peu plus les anticorps du système immunitaire. Cela peut aider à lutter contre les allergies et certaines situations infectieuses.

    LES MAUVAISES NOUVELLES :

    Une bouche propre abrite plusieurs dizaines de milliards de bactéries, virus et champignons.

    Je sais, brutalement, ça ne fait plus rêver …

    Quand l’hygiène et l’alimentation sont optimales, ces bactéries protègent dents et muqueuses.

    Si ces colonies sont déstabilisées ( sucre, acide, tabac, alcool, mauvaise hygiène, stress …) des bactéries agressives prennent la place et génèrent des pathologies destructrices …

    De nombreux microbes passent d’une bouche à l’autre au moment du baiser et notamment les bactéries responsables des caries ( streptococcus mutans entre autres) et celles coupables de gingivite et parodontite ( porphyromonas gingivalis ).

    Ce sont donc des maladies contagieuses !

    C’est le moment idéal pour aussi se partager les champignons candida albicans ( à l’origine du muguet buccal), le virus de l’herpès ( bouton de fièvre), celui de la mononucléose (autrement appelée « maladie des fiancés» …)

    Une cuillère ou un verre partagé avec son enfant peut contaminer ce dernier.

    Pour profiter pleinement de ce moment, je vous invite à consacrer du temps à une hygiène de qualité ( dont le balayage de la langue),une bonne alimentation.

    Rompre avec les addictions ( alcool, tabac, …) est aussi une bonne idée pour garder une haleine fraîche et une bouche désirable !

    Attention, un long baiser ne remplace pas un brossage !!

    #prévention #santé #dents #hygiène #baiser #amour #sexualité #romantisme

    La peur du dentiste, cette phobie vous parle ?

    Comment gérer la peur du dentiste

    La peur du dentiste, on en parle ?

    Le trouillomètre dans le rouge suscite des réactions physiques et émotionnelles intenses à la simple idée de se rendre à un rendez-vous chez le dentiste et se faire tripoter les dents. Une multitude de stratégies existent pour surmonter cette phobie et s’autoriser une santé bucco-dentaire optimale. Allez, je vous aide !

    Comment gérer la peur du dentiste

    DE L’INTERIEUR :

    Reconnaître et accepter sa phobie. Parler ouvertement de ses peurs avec ses proches, pour se sentir soutenu et compris, peut apporter un soulagement significatif.

    La relaxation, la respiration profonde et la cohérence cardiaque sont des outils simples mais puissants pour faire disparaître la peur, tomber la pression avant la consultation et vivre un état de calme intérieur pendant.

    L’hypnose, par des suggestions positives, contribue à effacer les mauvais souvenirs, imprimer dans le cerveau une consultation idéale. Elle modifie et permet d’apprivoiser les stimuli extérieurs (bruits, odeurs, goûts, …). Elle peut être aussi efficace durant le soin.

    La psychothérapie explore les causes profondes de la peur. Elle installe des stratégies pour la surmonter progressivement, en se concentrant sur la modification des pensées et des comportements négatifs associés à la phobie du dentiste.

    L’EMDR, l’EFT sont des techniques aussi simples qu’efficaces pour faire disparaître l’émotion de la peur !

    DE L’EXTERIEUR :

    Rechercher un dentiste empathique et compréhensif. Confier sereinement sa bouche à un pro va grandement atténuer l’anxiété.

    La communication ouverte avec le dentiste est la clé d’une visite réussie. Dès la 1ère rencontre, prendre le temps de discuter en détail des appréhensions et des limites. Ensemble, un plan de traitement adapté au rythme et au niveau de confort de la personne phobique peut alors être déroulé.

    La technique de la désensibilisation consiste à exposer graduellement le patient à des stimuli liés au cabinet dentaire, dans un environnement sûr et contrôlé, afin de réduire son anxiété au fil du temps.

    Les parents, grands influenceurs, doivent manifester une attitude positive envers les soins dentaires dès le plus jeune âge, sans transmettre leur propre trouille. Il est vraiment bénéfique d’accompagner ses enfants chez le dentiste, et en adoptant des habitudes d’hygiène bucco-dentaire efficaces et ludiques à la maison.

    Le MEOPA (protoxyde d’azote ou gaz hilarant) permet une sédation consciente, un « engourdissement » de la peur et donc une détente favorable lors du soin dentaire !

    Dans certains cas extrêmes, le recours à l’anesthésie générale peut être envisagé. Les soins, avec moins de choix, seront alors pratiqués par un dentiste spécialisé en milieu hospitalier.

    La phobie du dentiste n’est pas une fatalité.

    Faire disparaître cette peur permet d’accéder enfin une santé bucco-dentaire optimale !

    #prévention #santé #dents #phobie #peur #soin #dentiste

    Mauvaise haleine, au secours ! Que faire ?

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    Mauvaise haleine, au secours ! Que faire ?

    Combien de personnes ( ou le conjoint, ou le collègue …) se plaignent de sentir de la bouche, de puer du bec, de refouler du gosier ? Quelles sont les origines de la mauvaise haleine ? Que peut-on faire ?

    Appelée aussi halitose, la mauvaise haleine peut être à l’origine de situations vraiment délicates. Dans l’intimité, au bureau, de la gêne à la honte, jusqu’au handicap social et amoureux.

    La mauvaise haleine trouve son origine principale dans les cavités de la face : bouche (90%), oropharynx et sinus :

    • une mauvaise hygiène bucco-dentaire avec des dents mal nettoyées, spécialement dans les espaces interdentaires. Il faut passer le fil dentaire ou des brossettes entre les dents AVANT le brossage. La langue doit être brossée,
    • des caries, du tartre, une gingivite ou une parodontite, des infections chroniques : abcès, sinusite, suites d’une angine…
    • des reconstitutions dentaires ou des couronnes inadaptées,
    • une sécheresse buccale pathologique ou médicamenteuse,
    • la respiration exclusive par la bouche,
    • le tabac, l’alcool, la consommation excessive de café.

    Plus rarement, l’halitose peut être organique.

    • dans l’estomac : fermentation d’aliments, déséquilibre de la flore bactérienne dans les intestins, avec un développement de champignons candida albicans.
    • une alimentation trop riche en protéines, en produits laitiers, ail, échalotes, oignons,
    • des repas trop copieux ou trop rapides, qui vont provoquer des reflux gastro-œsophagiens.
    • un dysfonctionnement du foie, des reins, du pancréas (diabète), une affection pulmonaire,…

    Pour retrouver une haleine fraîche :

    traiter / éliminer toutes les causes citées plus haut

    OSER se faire aider par les pros concernés et en parler : chirurgien-dentiste, médecin, ORL, pneumologue, gastro-entérologue, endocrinologue, addictologue, diététicien, naturopathe, psychothérapeute,…

    NB1 : le chewing-gum est un leurre !… 

    NB2 : Les bains de bouche ou les solutions de rinçage quotidiennement sont contre-productifs. Cela déséquilibre le microbiote buccal et provoquer à la longue de mauvaises odeurs. Les produits chimiques contenus ne sont pas adaptés pour une utilisation régulière.

    #prévention #dents #santé #haleine #société #fraicheur #odeur #gêne #relation

    Respiration, croissance : si la langue était coupable ?

    Respiration, croissance : si la langue de votre enfant était coupable ?

    Est-ce qu’un jour votre médecin ou votre dentiste préféré vous a dit que la langue pouvait être à l’origine d’un défaut de respiration, de mastication ou de déglutition ? Qu’elle pouvait avoir des conséquences graves pour l’avenir et la bonne santé de votre enfant ?

    Il y a fort à parier que non …

    Un enfant qui respire par la bouche est en « mode survie ».

    Un enfant qui ne mâche pas correctement et utilise mal ses dents est un futur très bon client pour les kinés, les ostéopathes et les rhumatologues.

    Un enfant qui déglutit mal sera conditionné par le mauvais placement de sa langue tout sa vie, si rien n’est fait.

    Comment cela est-ce possible ?

    L’air extérieur inspiré doit passer le nez.

    Il est dépoussiéré par les poils des fosses nasales, les vibris. Il est aussi réchauffé avant d’arriver dans les poumons grâce à l’échange thermique du sang chaud qui vient du cerveau et qui y repart, refroidi.

    S’il passe par la bouche, l’air reste froid et apporte aux alvéoles pulmonaires toutes les saletés portées dans l’atmosphère ambiante sur un plateau.

    Conséquence, l’enfant dort mal, ronfle, bave sur l’oreiller, se réveille mal, se concentre mal. Il attrape tous les virus qui passe à sa proximité. Sa bouche est ouverte en permanence, son nez coule et le pauvre, ne sait pas se moucher …

    Un enfant qui mâche peu digère mal.

    Une mastication toujours effectuée du même côté va abimer les articulations, les vertèbres cervicales puis dorsales puis lombaires … Jusqu’à la plante des pieds par le jeu des sangles musculaires mises en action !… Du haut jusqu’en bas, la croissance sera désordonnée et déformante.

    Enfin, une langue mal placée – merci le pouce, merci la tétine – a des conséquences sur la croissance. Développement insuffisant du palais, fosses nasales trop petites, respiration buccale, mauvaise déglutition, fausses routes, béance incisive antérieure, défauts de prononciation, ronflement, …

    Il est évident que l’enfant ne va pas grandir de façon optimale avec tout ça.

    Alors, que faire ?

    Rééduquer au plus vite et cela peut se faire dès le plus jeune âge ! Inutile d’attendre pour un traitement orthodontique lourd et long à 12 ans !

    Comment ?

    Par un diagnostic précoce auprès d’un professionnel de santé, dès que l’on observe un des signes évoqués plus haut.

    Un dispositif comme le Machouyou®, en lieu et place de la tétine ou du pouce, va permettre simplement, rapidement de replacer la langue comme il faut. Et faire disparaître en quelques mois les ronflements, la béance antérieure, les mauvaises contractions musculaires, … C’est le retour optimal à une respiration nasale et à la bonne santé !

    Demandez conseil à votre dentiste, votre pharmacien, votre médecin !

    Details

    www.machouyou.fr

    Les acouphènes, diagnostic et origines dentaires

    acouphènes

    Les acouphènes, diagnostics et origines dentaires

    acouphènes

    Un acouphène est un son entendu dans l’oreille, sans origine et réalité externe.

    Il s’agit le plus souvent d’un sifflement, d’un « clic » ou d’un bourdonnement, d’intensité variable, permanent ou irrégulier, évoluant dans la journée et avec le temps.

    10% de la population est touchée par un acouphène, à des intensités différentes !

    Surtout le soir quand les bruits environnants s’éteignent …

    De la gène … jusqu’à rendre dingue …

    Les causes trouvées par le médecin ? Dans l’oreille principalement

    – premier signe de perte d’audition chez la personne âgée,

    – exposition excessive au bruit,

    – traumatisme crânien,

    – pathologies des os muscles de l’oreille interne (otospongiose, vertige de Ménière, …)

    – otites à répétition,

    – bouchon de cérumen dans le conduit auditif,

    – anomalie de la trompe d’Eustache,

    – pathologie nerveuse, vasculaire, tumorale

    – certains médicaments

    – le mauvais stress

    – je ne vois pas … bon courage.

    MAIS AUSSI TRÈS SOUVENT UNE CAUSE DENTAIRE !

    – mauvais emboitement des dents ou des couronnes (occlusion),

    – mastication asymétrique depuis trop longtemps

    – extractions de dents traumatiques (souvent dents de sagesse sous AG)

    – traitement orthodontique mal conduit

    – courants électriques (électro-galvanisme) dans la bouche entre différents métaux (plombages, couronnes, appareils, bagues, implants, …)

    La conséquence ?

    Une lésion dans l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) située devant le conduit auditif externe de l’oreille, qui modifie son volume et son fonctionnement.

    Tiens, l’articulation craque quand vous ouvrez la bouche…!!!

    Le passage du sang dans les vaisseaux à proximité (branches de l’artère carotide et de la veine jugulaire) comprimés par l’inflammation devient audible par effet de caisse de résonance dans l’espace entre tympan et oreille interne (oreille moyenne)

    Et j’entends siffler le train … comme disait le chanteur.

    Que faire pour réduire cette inflammation ?

    – faire régler l’emboitement entre les dents ou les couronnes par le dentiste,

    – supprimer les métaux à l’intérieur de la bouche

    – réapprendre à mâcher des 2 côtés,

    – consulter +/- : ostéopathe, kiné articulaire, acupuncteur, sophrologue, hypnothérapeute, audio-prothésiste (pour produire un contre-bruit)

    Il va sans dire que plusieurs causes peuvent s’associer et compliquer la résolution de l’acouphène …

    Au final, il faut évidemment en parler à son DENTISTE, comme à son médecin ou son ORL ! Car il y a des solutions !!

    #prévention #santé #dents #acouphène #oreille #bruit

    Pourquoi l’eau est indispensable à vos dents et comment la choisir ?

    bouteille d'eau minérale et de source

    Pourquoi l’eau est indispensable à vos dents et comment la choisir ?

    bouteille d'eau minérale et de source
    bouteilles d’eau minérales et de source

    Commençons donc par nous en servir un verre.

    Un #nourrisson est constitué de 80% d’eau, un #adulte 65%.

    Tous nos #organes et nos fonctions (assimilation, régulation, élimination, respiration, reproduction, phonation, salivation, déglutition, thermorégulation, idéation, …) sont dépendants de l’eau.

    Nous pouvons #survivre quelques semaines sans manger mais seulement quelques jours sans boire.

    Bref, sans eau, pas de #vie.

    L’ apport recommandé est d’1 litre chez le jeune enfant, entre 1,5 et 2 litres chez l’adolescent et 2 litres chez l’adulte. Thés, infusions, jus de fruits frais comptent dans l’apport en eau. Café, boissons alcoolisées, sodas et faux jus de fruits « à base de » nectar ou de concentré, ne comptent pas ! Désolé …

    Pas assez d’eau affecte le cerveau, favorise crampes, vertiges, hypotension artérielle, accélération du cœur, constipation et ralentissement des reins. A contrario, l’hyperhydratation va provoquer des œdèmes en révélant des problèmes sous-jacents : insuffisance veineuse et cardiaque, alimentation trop riche en sel, manque de magnésium.

    Certains préconisent de boire à petites gorgées au cours du repas pour faciliter déglutition, digestion et observation de la sensation de satiété. D’autres affirment qu’il faut boire chaud pour favoriser le feu gastrique et en fin de repas. Qui a raison ? … Suivez vos envies et votre instinct !

    Une eau de qualité doit être peu minéralisée, neutre (pH=7, indiqué sur l’étiquette). L’eau du robinet, potable d’un point de vue bactérien, ne l’est pas chimiquement. Chlore en excès, aluminium (pour décanter les eaux troubles), plomb et cuivre des canalisations, médicaments non filtrés car trop fins : antibiotiques, œstrogènes, anti-dépresseurs, …

    La filtration par osmose est très efficace mais retient la majorité des minéraux, à compenser par l’alimentation. Les carafes basiques filtrent principalement chlore et calcium en laissant passer le reste… Sur internet, on trouve de bons compromis avec filtration au charbon entre efficacité, besoins quotidiens et prix.

    L’eau ionisée alcaline est une eau de consommation courante, aux vertus antioxydantes, qui soulagent les douleurs abdominales et les diarrhées chroniques. Dans le domaine dentaire, l’eau électrolysée acide a une action antibactérienne et favorise l’élimination de la plaque dentaire.

    L’émail contient 1% d’eau. La dentine, 10%. L’os 22%. Les gencives 75%. La langue 79%. La salive 98%.

    La #dent est un organe vivant, vascularisé, baignant en permanence dans ce milieu complexe et protecteur.

    Les eaux gazeuses acides par la présence de gaz carbonique qui forme les bulles, attaquent la surface des dents, comme les boissons sucrées…

    Toute pollution chimique de l’eau qui rentre dans le corps aura des conséquences sur la cristallisation, la dureté et la pérennité de nos dents et de nos gencives.

    Santé !

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